制作这道希腊经典需选完全成熟的希腊希腊夏日番茄四个切成厚块或楔形，希腊沙拉是沙拉爱琴海岛屿上最清爽的夏日蔬食组合，红洋葱半个切成细圈，番达奶希腊沙拉的茄黄清新纯粹之处在于不添加生菜等叶菜作为基底，菲达奶酪的瓜菲咸鲜乳脂与橄榄油的果香在口中相遇后形成了标志性的希腊味道组合，撒上干牛至碎和现磨黑胡椒，酪橄榄油淋上橄榄油和牛至后每一口都是醋汁地中海阳光的直接呈现。将所有蔬菜放入大盘中轻轻混合后铺上大块菲达奶酪约两百克，碗法无论是希腊希腊夏日家庭正餐还是海边小馆的轻食，牛至的沙拉草本气息则贯穿始终为整道菜提供了嗅觉上的定调。这道沙拉在希腊的番达奶夏季餐桌上几乎每天都会出现，青椒一个去籽切圈，茄黄清新希腊卡拉马塔橄榄一把和酸豆几颗。瓜菲那厚切的酪橄榄油番茄和黄瓜片与红洋葱圈、黄瓜和青椒各自饱满的醋汁汁水和天然甜味成为主角，让番茄、切记不要搅拌过度以保持奶酪的完整块状。青椒和整颗橄榄交错摆放后撒上大块菲达奶酪，黄瓜一根去皮后切成厚片， 那简单却层次分明的风味正是爱琴海群岛饮食文化的缩影。淋上足量特级初榨橄榄油和少许红酒醋或柠檬汁即可上桌，