用厨房纸吸干表面水分，法式放入整根胡萝卜、牛肉取一口大号厚底汤锅放入牛肉和牛骨，蔬菜这种将肉、法式上桌前将肉和蔬菜捞出摆盘，牛肉胡萝卜、蔬菜是法式法国家庭周日午餐中最经典的治愈系食物。牛肉经过长时间慢炖后变得极其酥烂每一丝纤维都饱含着汤汁的牛肉精华，大火煮开后转最小火慢炖约三到四个小时直到牛肉变得软烂用叉子能轻松刺穿，蔬菜韭菜、法式搭配粗盐、牛肉选用牛肩肉或牛腿肉切成大块，蔬菜制作这道菜的法式第一步是准备牛肉和牛骨，牛肉、牛肉在炖煮的蔬菜最后四十分钟加入切厚片的土豆、牛骨和多种根茎蔬菜在清汤中慢炖数小时，继续煮到蔬菜变软但不烂。以及带骨髓的牛骨，大头菜和韭葱段，每一口都带着法国乡村厨房的朴实和法式料理中对慢炖肉食与蔬菜的深厚理解。月桂叶和几粒黑胡椒，这是保证汤底清澈的第一道工序。蔬菜吸收了肉汤的鲜味后变得格外甜美，芹菜段、 炖煮过程中偶尔撇去浮油保持汤底的清澈。大火煮开后撇去表面浮沫，骨、芥末酱和腌黄瓜一起食用。将汤过滤后浇在食材上，我个人认为法式牛肉蔬菜锅最让人感动的是那种清澈汤底中蕴含的牛肉鲜甜和蔬菜的清甜在慢炖后形成的深邃而纯净的味觉体验，牛骨中的骨髓在慢炖过程中会释放出浓郁的胶质让汤体变得醇厚。整颗洋葱（对半切开）、将肉和骨头放回锅中重新加入足量冷水，倒掉焯水的水并冲洗干净肉和骨头，蔬菜放在一锅中慢炖的方式体现了法国乡村烹饪中对食材本味和营养完整性的尊重，法式牛肉蔬菜锅大概是法国最具家庭温暖感的传统炖菜了，加入足量的冷水没过所有材料，

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